Расписание

Понедельник

  • Yoga 90 мин Света

    -

  • Functional Саша Е.

    -

  • Body sculpt Саша Е.

    -

Вторник

  • Pilates Мария

    -

  • Yoga Александр

    -

  • Бокс Андрей

    -

  • Interval Наталья

    -

Среда

  • Yoga Света

    -

  • Fitball Саша А.

    -

  • Pump Саша А.

    -

Четверг

  • Abs+strech Саша А.

    -

  • Pilates Мария

    -

Пятница

  • ZUMBA Виктория

    -

  • Pump Виктория

    -

Суббота

  • Pilates Мария

    -

  • Бокс Андрей

    -

Воскресенье

  • ТАБАТА Саша А.

    -

  • Dance mix Саша Е.

    -

  • Abs+strech Саша Е.

    -

Силовые направления
MIND BODY
Единоборства

Мини группы
Запись проходит по тел. клуба или на рецепции
Аэробные тренировки
Танцевальные направления

PILATES — Система упражнений , позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузки на позвоночник и суставы, улучшить осанку, развить гибкость, а так же улучшить межмышечную координацию.

ZUMBA — Танцевальная фитнесс – программа, основанная на латиноамериканских ритмах.

YOGA — Урок, направленный на изучение и отработку асан , сочетающий статику и динамику, особое внимание уделяется дыханию

BOXING/ KICKBOXING/KARATE — Урок , направленный на изучение техники ударов руками, техники защиты и нападения, так же применяется работа в парах. -Урок , в основе которого лежит изучение техники ударов ногами, руками, коленями, и комбинации из них, отработка навыков защиты и нападения, дополнительный акцент уделяется специальной физической подготовке.

LFK — Лечебная физическая культура, позволяющая восстановить организм и предотвратить развитие множества заболеваний.

KROSSFIT — Интервальная тренировка, которая включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега.

INTERVAL — Интервальный урок, в основе которого заключается чередование кардио и силовых упражнений для достижения лучшего результата.

PUMP — Занятие с направлением в силовые упражнения, в основу которого входит проработка мышечных групп с использованием специальной разборной штанги.

BODY-SCULPT — Занятие силовой направленности для проработки всех основных мышечных групп с использованием различного спортивного инвентаря.

FITBALL — Тренировка с использованием специального силового мяча, направленная на развитие ловкости, выносливости и баланса.

STEP — Разновидность аиробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения степ-платформы, высота которой регулируется.