Силовые тренировки

Силовые тренировки направлены на укрепление мышц и развитие мышечной массы, а также позволяют прорабатывать отдельные группы мышц. Именно с помощью таких тренировок вы сможете подкачать недостающие объемы и откорректировать общую форму тела. Силовые тренировки относятся к анаэробным нагрузкам и представляют собой комплекс упражнений, которые выполняются с отягощениями.

Все тренировки проводятся с индивидуальным подходом, поэтому позволят заниматься людям с любым уровнем физической подготовки. При этом они очень разнообразны и преследуют разные цели, в числе которых: снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, оздоровительные и восстановительные занятия и многие другие.

Говоря о силовых тренировках чаще всего подразумеваются следующие виды:

  • Направленная на работу со всеми группами мышц BODY SCULPT. Благодаря особому акценту на проработку мышц ягодиц, такая тренировка очень популярна у женщин.

  • Прорабатывающая основные группы мышц и повышающая общую выносливость TRX, выполняется с использованием строп с держателями – “тирексами”.

  • Подходящая для проработки как верхней, так и нижней частей тела ABL + ABS, проводится с таким спортивным оборудованием как бодибары, степ-платформы и гантели.

  • Круговая тренировка, при которой определенные силовые упражнения выполняются по очереди. Отличается высокой эффективностью и небольшими весами, которые используются на тренировке.

  • Тренировка, направленная на укрепление мышц пресса и растяжку всех групп мышц ABS+FLEX. Такие занятия состоят из двух частей: силовая и упражнения на растягивание.

  • Функциональная силовая тренировка с большим мячом FITBALL. Благодаря таким упражнениям все мышцы вашего тела придут в тонус.

Эти и многие другие направления силовых тренировок вы можете попробовать, записавшись в наш фитнес центр Y-15.

Присоединяйся к нам!