Растяжка

Силовые тренировки в Москве

Тренировки, в которых основной целью ставится растяжение и развитие гибкости мышц называются растяжкой или STRETCHING. При всей динамичности современной жизни, большую часть времени мы проводим сидя. Из-за этого нарушается осанка, появляются зажимы в мышцах, снижается общая функциональность организма. Для того чтобы вернуть себе комфортное существование, мышцы необходимо расслабить и растянуть. Именно на это и рассчитан комплекс упражнений на развитие растяжки.

Основными плюсами от занятий стретчингом являются:

  • Уменьшение или снятие напряжения в мышцах

  • Ускорение кровообращения

  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

  • Уменьшение риска появления тромбоза и атеросклероза

  • Возвращение телу былой гибкости и подвижности

Все тренировки делятся на несколько направлений

  • FLEX – позволит гармонично развить все группы мышц, а также суставы и связки. Имеет две разновидности: активную с использованием пружинящих движений и пассивную, исключающую резкие движения. Какую из них выбрать зависит от конечных целей.

  • CARDIO BARRE BALLET – является миксом балета, йоги и фитнеса. Идейные вдохновители обещают, что такие занятия сформируют легкую и изящную фигуру, при этом не перекачав мышцы. Основным принципом данной тренировки является маленькая амплитуда и длительное удержание позы. Именно такая нагрузка, необычная для организма, позволяет добиваться хороших результатов.

  • ABS STRETCH – целый комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечной ткани, исправление осанки, укрепление мышц и повышение выносливости. Такие занятия не требуют какой-то подготовки, зато повышают эффективность комплексов упражнений для похудения.

  • PUMP – комплекс высокоинтенсивных упражнений со штангой, направленных на развитие рельефа и общее укрепление организма.

Присоединяйся к нам!