Кардио-интервальные тренировки

КАРДИО-ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

 

Высокоинтенсивные интервальные тренировки повышают тонус мышц, улучшают внешний вид кожи, а также помогают повысить инсулиночувствительность, а это в свою очередь уменьшает риск возникновения многих хронических заболеваний. А также они способны принести намного больше пользы, чем простая силовая тренировка:

  • Повысят обмен веществ

  • Увеличат выносливость

  • Придадут мышцам красивый рельеф

  • Сожгут лишние жировые отложения

  • Положительно повлияют на сердечно-сосудистую систему

В течение 15-20 минут сердце получит большую нагрузку, а значит запустит процесс жиросжигания гораздо быстрее. Эффект от такой тренировки действует в течение всего дня.

В нашем фитнесс центре Y-15 представлены следующие направления кардио-интенсивных тренировок:

Эффективная тренировка TABATA, во время которой активно сгорает жировая масса, причем процесс этот продолжается еще несколько дней после тренировки. Помимо этого, тренируется и сердечно-сосудистая система. Оптимальное сочетание интенсивной нагрузки и периода восстановления обеспечивают оптимальный результат.

Комплексная тренировка, сочетающая в себе высокоэффективную тренировку TABATA с растяжкой, позволяющей расслабить мышцы после тренировки: TABATA STRETCH.

Круговая тренировка CROSSFIT, заключающаяся в прорабатывании определенного набора упражнений за небольшое время. Она направлена на развитие силы и выносливости и равномерное прорабатывание всего тела, а не отдельных групп мышц.

Хорошо известная всем STEP AEROBIC, кардио тренировка, которая происходит на специальной платформе. Эффективность таких тренировок проверена годами и опытом миллионов любителей спорта и здорового образа жизни.

Записаться на кардио-интервальную тренировку в нашем фитнес клубе вы можете на сайте или по телефону клуба.

Присоединяйся к нам!